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왜 비타민 B를 먹어야 하나요?

비타민 B는 지방, 단백질, 탄수화물로부터 에너지를 배출하는 데 신체를 위해 필수적인 중요한 비타민들의 그룹을 말한다.이러한 비타민에는 다음이 포함됩니다.

1. 빵, 돼지고기 및 통빵에 함유된 비타민 B1(티아민)그것은 소화, 성장을 돕고 신경을 건강하게 해줍니다.

2. 붉은 고기, 버섯, 우유 등에 함유된 적혈구 생성에 매우 중요한 비타민 B2(리보플라빈)

3. 식품 또는 보충제를 에너지로 변환하는 데 필수적인 비타민 B3(니아신)그것은 소화 기관, 피부, 신경을 도와 정상적으로 기능할 수 있도록 도와준다.

4. 몸의 적혈구 유지에 필수적인 역할을 하는 비타민 B6(피리독신)그것은 또한 항체와 신경 조직을 만드는 데 중요하다.

5. 신선한 과일, 녹색 식물, 효모 및 간에서 발견되는 비타민 B9(엽산)그것은 세포의 분열과 성장에 중요하다.

6. 단백질, 강남가라오케 지방 및 탄수화물로부터 에너지를 방출하는 데 필수적인 비타민 B12(판토텐산)중추신경계와 세포를 발달시키는 데도 중요한 역할을 하죠

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